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冬季有什么方法能养胃

时间:2020-11-18 19:19 来源:互联网
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    时间过得好快啊!现在已经到了冬季,在这个寒冷的冬季,人的胃是最容易受伤害的,受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣……这些都是很容易伤胃的,所以冬季呀特别注意养胃才行,那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法有很多的,今天小编教你冬季该怎么养胃。

  1、擦小腹

  两手分别的紧贴肚脐的两侧,上下来回的擦动,直到发热为止。胃胀、腹痛的病人都是可以选用的,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能够很好的刺激此穴道的,治疗急慢性胃肠炎及消化功能可以很好的紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

  2、喝桂花茶

  古人都是认为桂花为百药之长,可以很好的“散冷气”。桂花虽然性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服都是很不错的,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛都是有一定疗效的。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,特别适宜冬天饮用。其实可以取7—10朵桂花,1—2克红茶,可以用开水来泡开的,没有糖尿病的人可以很好的根据自己口味来添加少许红糖的,可以用茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃都是有很好的效果。

  3、适量饮酒

  少量饮酒能够很好的刺激胃肠蠕动,以利于身体的消化,亦可以很好的畅通血脉,振奋精神,可以消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒的话,害处都是很多。古时李时珍曾经说:“痛饮可以很好的伤神耗血,损胃亡津,生痰动火的……”。饮酒过量,脾胃必受都是会受其害的,轻则腹胀不消的,不思饮食,重则都是会呕吐不止的。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒,更容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿的。

  4、饮水择时

  想要很好的护胃,必须要有足够的胃液来消化才好,而早上起来胃酸都是比较浓的,此时空腹进食都是会大致消化不良的。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时最好能够喝一杯白开水,能够很好的稀释胃液,达到酸碱平衡的,自然就不会影响消化的。

  5、多吃温性食物

  温性食物有着强身益气,滋补肠胃的作用。太过热性的食物都是会造成肝火、胃火旺盛,适得其反的;过寒性的食物都是很容易造成腹泻、肠胃炎等疾病的,因此养胃需要吃温性食物的,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等都是很不错的食物。

  6、饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水都是很有益于身体消化和吸收的,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够很好的稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小的。但是需要注意千万不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,就会很容易造成消化不良的,这对肠胃都是很受伤的。

  7、餐后不宜运动

  有胃病的人饭后是不宜运动的,最好能够休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作为好,或者慢步行走,也对消化是比较好的,总之,餐后是不宜工作的。

  8、做好保暖

  胃都是喜暖怕冷,喜润恶燥,冬季天气比较寒冷,胃部受凉后都是会使胃的功能受损的,一定要注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保好,可以穿上一件保暖效果好的内衣,这样就可以很好的防冷空气侵入了。睡前最好能够用热水来泡脚,这也是能够起到暖胃的作用。在温度比较低的地方,其实就可以准备一个方便携带的暖水袋,给胃部取暖。在家中,需穿好袜子,最好不要光脚走来走去为好。

  最后小编提醒,胃病患者一定要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时一定要注意服用的方法,最好能够饭后服用,这样就可以以防刺激胃粘膜而导致病情恶化的,人的肠胃真的很重要,请善待它吧!

关闭此页 (责任编辑:华仁)
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