女性荷尔蒙失调怎么办呢

女性荷尔蒙失调会引起很多健康问题，比如乳腺增生、月经不调、骨质疏松、皮肤暗沉，甚至生育障碍。那么是什么原因导致女生荷尔蒙失调?日常生活压力、情志不舒、其它疾病都可能引起荷尔蒙失调。

女性荷尔蒙失调是比较普遍的问题，一般女性或多或少都会有失调的状况，下面为大家推荐女性荷尔蒙失调的五大解决方法。

一、培养自己的兴趣爱好

女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

二、恋爱的感觉

很多夫妻生活稳定，却没有，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

三、吃掉荷尔蒙

现代女性常常把减肥挂嘴边，而又不爱运动，只通过节食来减肥，这样不利于保持营养均衡，尤其是对于荷尔蒙失调有影响，因为食物中可以获取荷尔蒙，50%以上的荷尔蒙都是从外界获取，日常多吃果蔬、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等，尽量少吃含有添加剂、防腐剂、的食物，少摄入酒、糖等。

四、

剩女越来越多，长期独身或者婚后不和谐等都会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。

五、运动排毒

生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。