职场男性的日常保健

　　身在职场的男人，就会出现感到压力的症状，这也会导致饮食不当，过度透支身体，也就会很容易被胃病缠身了，所以职场男人想要保健，就需要先从养胃开始着手。下面列出的几点供您参考一下，希望对您有一点帮助：

　　1、忌过度疲劳

　　不管是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度的话，都会容易引起胃肠供血不足，分泌功能失调的现象，还会有胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到严重的损害。

　　懂得适当的给自己减压和放松，是保证职场男人健康的最好的标准。

　　2、忌饥饱不均

　　工作是不是经常的废寝忘食，一旦是这样，你就需要多注意提醒自己按时吃饭了。

　　在饥饿的时候，胃内的胃酸和蛋白酶无食物中和，浓度十分的高，还会很容易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多的扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌酗酒无度

　　职场应酬总是不可以避免，但是男人们就不要豪饮。由于酒精本身可以直接损害胃粘膜，还可以引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来还会加重胃的损伤。

　　4、忌精神紧张

　　工作中还会很容易紧张和烦恼还有愤怒的男人该注意了，不良情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，还会使胃血管收缩和幽门痉挛还有排空障碍，胃粘膜保护层受损，还会容易造成自我消化，形成溃疡。

　　5、忌滥用药物

　　还会容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一、是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二、是保泰松和消炎痛还有布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质等激素类药物。所以就应该尽量避免应用这些药物，如必须服用的时候，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。