长假慎防“节日

春节长假是亲朋好友相聚的节日，随着春节长假的日益临近，人们出行、聚会逐渐增多，在开心度假之时，各种“节日病”也会前来凑热闹，使原本轻松的假日变得痛苦不堪，给自己及家庭的欢乐蒙上阴影。如何才能平平安安度过春节？根据以往的经验，我们就老年人、中青年人、小孩三个不同群体易患的“节日病”提出警示，望大家引起注意，确保大家过一个欢乐祥和的春节。

老年人春节“节日病”： 节日期间，家人相逢、亲朋团聚，酒宴不断，在此期间，老年人情绪波动最大，特别容易造成心脑血管疾病的突发。同时，由于春节期间天气比较寒冷，室内外温差过大，会导致中老年人高血压发病率的升高，节日期间必须注意“老年病”的保健和预防。此外，春节期间，食品非常丰富，大鱼大肉不可避免，而老年人消化能力原本就有限，再加上心情愉快常常会吃得过多，造成暴饮暴食，从而导致了老人消化功能紊乱，引发肠炎。也有的老人因过量摄入高脂肪、高蛋白会导致胰液大量分泌而诱发急性胰腺炎，严重的形成胰腺梗塞。
   
     建 议：节日期间老人的饮食应努力做到：要尽量清淡，做到荤素搭配；要多吃蔬菜和水果，以利于排泄多余的脂肪和肠道毒素；多吃海鲜、大豆，以助于血管的软化。春节期间最重要的是保持老年人生活的规律，不能因节日的到来而打乱老人固有的“生物钟”规律而生病。不应使老年人过度兴奋或劳累，否则易引起老年心脑血管疾病发作。坚持适当的体育锻炼，以增强体质。

中青年人春节“节日病”：春节团聚，亲朋好友相聚，吃吃喝喝，举杯畅饮自然少不了。但喝酒必须有所节制，由于开怀畅饮造成车祸、酒后闹事、酒精中毒，以及因为饮酒过度导致急性胰腺炎、胆囊炎等疾病的发生，更有因酒后引发家庭暴力的事件也频频发生，这已经成为了中青年人最常见的“节日病”。此外，亲朋好友相聚，很多中青年朋友不分昼夜、通宵达旦的搓麻将、玩扑克，上网游戏等，既影响邻居的休息，又对自己的身体造成很大损害。
    
    建 议：春节期间，中青年人，要做到饮酒宜适量，娱乐宜控制，饮食宜科学。春节期间饮酒，切忌逞强好胜、饮得过猛过快，更不能边饮酒边吸烟。在饮酒过程中多吃豆制品，有利于酒精迅速排出；饮酒后喝一些绿豆汤，利于降低体内的酒精浓度，减缓头晕、胃肠不适等症状。切忌酒后驾车。 此外，节日娱乐要有节制，无论是打麻将、下棋还是其他娱乐活动都要适度，注意劳逸结合。以免因坐得时间过久，造成血液循环不畅，引起头晕眼花、腰背酸痛，影响健康。

少年儿童春节“节日病”：据统计，每次长假期间，儿童因破坏了平时的饮食习惯，易患急性胃肠炎、上呼吸道感染和意外伤害等方面的疾病。节日期间，家家餐桌丰富异常，面对佳肴美味，儿童不懂饮食需要节制，大人疏于照管或放纵孩子，致使孩子饮食过度，“过饱”造成急性胃肠炎。春节期间室内外温差大、空气不流通，孩子如果没有及时增减衣服，就很容易感冒、发烧，如果不及时治疗，很容易酿成其他病症。

建 议：预防儿童“节日病”的最好办法是让孩子保持良好的生活习惯和规律。家长要对孩子的饮食进行科学、合理的安排。要注意孩子的饮食卫生，切忌海吃海喝；外出前，注意给孩子添加衣服、尽量少去空气污浊的公共场所。尽量不要给3岁以下的儿童吃花生、瓜子等坚果类食物，以避免将零食吸入气管，引发危险。此外，要尽量不要让儿童燃放爆竹，谨防因玩爆竹炸伤眼、手，酿成事故。