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缺铁性贫血食疗

时间:2020-10-15 18:39 来源:互联网
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缺铁性贫血是女性一般在生活中非常常见的一种症状,女性中有百分之八十以上都患有不同程度的缺铁性贫血,一般患者都会出现脸色苍白、心悸气短和头晕的现象,不能久站,而且在地上蹲一会站起来就头晕了,那么缺铁性贫血食疗吃什么好呢,下面就一起来看看吧。

缺铁性贫血食疗

1、木耳炒肉片

把干的木耳放到温水里面泡发以后,再切好猪肉放到锅里炒三分钟,加入发了的木耳一起炒,再加盐和汤,焖五分钟就可以吃了,一个星期大约吃三次,连续吃一个月就能有非常明显的效果,黑木耳有着益胃滋肾、调理中气的良好功效,而且由于缺铁,木耳里面含有非常丰富的铁元素,所以可以补铁。

2、猪肝菠菜汤

把菠菜洗净以后,用水烫烫,猪肝也是一样,放在一起滚成汤,加入盐或者味精等调味就可以了,猪肝和菠菜这两种食物是针对缺铁性贫血最好的食物,营养物质丰富,而且做好以后口感也是非常不错的,所以往往这样的食疗方法是针对缺铁性贫血的患者最好的治疗措施。

以上就是对缺铁性贫血食疗的简单介绍,除了上面讲到的几种食物以外,还有很多其他的食物也有治疗缺铁性贫血的功效,黄豆、鸡蛋、紫菜、鱼虾以及动物的肝脏等等都有着丰富的铁,还应该补充蛋白质,在食物里面上面讲的几种都是含有丰富的铁、蛋白质的,因此改善贫血,通过补充血红蛋白所需的造血原材料开始。

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