平时不注意爱牙护牙和牙齿卫生，造成很多人牙齿不洁，发黄，有的甚至成了黑色。当然这与平时的卫生习惯有关系，但是不可否认的是，吸烟的人更易出现这种情况。黑黄牙严重影响了一个人的外貌美观，该如何摆脱黑黄牙呢？
说是影响美观还只是表面的问题，更深一步是，因吸烟形成的烟斑可以加速牙菌斑的形成，使牙周组织更容易受到病菌等的侵袭。因此，想要保证牙齿的健康，戒烟是牙齿美观和预防口腔疾病的重要手段。
当然戒烟并不容易，如果一时半会戒不了，又想拥有一口洁白健康的牙齿，那就得在一些生活习惯上注意保护好你的牙齿了。平常注重口腔的清洁卫生；吃过东西之后要及时刷牙；尝试使用牙线清理牙齿；防止牙齿缝隙内的食物残渣和病菌在牙周滋生；每次吸烟后一定记得漱口等等。还要定期去专门的牙科洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。
另外，早晚各一次用牙粉刷牙，对于去除黑黄牙也有不错的功效。在饮食上多吃些含纤维素高的蔬菜和水果，多喝绿茶。
黑黄的牙齿不仅看起来很不好看，同时还会引发一些口腔疾病，所以这部分人应该加紧牙齿的保健。
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