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冬天五个最该防寒的部位

时间:2020-09-02 18:00 来源:互联网
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  随着气温的降低,让很多身体抵抗力差的人受到困扰,尤其是老人还有贫血患者,身体很难暖起来,小编要告诉大家,冬天防寒,首先要防这五个部位。

  防颈寒。秋冬更易患颈椎病。颈部保暖非常重要。在外出时最好穿立领装,避免颈部受寒。此外也可用围巾、披肩等帮助防寒。

  防鼻寒。刚入冬,许多人的鼻子就不舒服了。其实在晨起后不防用冷水来搓鼻翼,这有助于增加防治鼻炎。

  防肺寒。冬天风寒感冒尤为常见。其实喝热粥对于驱寒也非常有帮助。具体做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入粥中,再开锅就可食用。

  防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。将双手搓热后,再按摩腰眼位置,接着用力向下搓至尾椎骨,每次60遍,早上及晚上分别各做一次。

  防足寒。用水温在40℃左右踝淹没关节处,每次浸泡半小时,可适时添加执水。在泡足后可按摩双足3分钟。足浴不应要饭后进进。此外,要及时擦干,并做好保暖。

  此外,入冬后,食补防寒更要注意暖身:1、精神重在“藏”;2、生活重防“寒”;3、饮食宜温补;4、运动要保暖。

  冬季防寒首先要保暖好这五个部位,这五个部位保暖好了,身体就很容易变暖,另外,还要加以食物的营养和适当的运动,才能真正有保健的功效。

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