男人到30岁的时候，体力就会急速的下降。老化现象也是接踵而至，而他们在生活中最容易犯的大忌就是-硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
当你身体疲惫时候，一定不要硬熬，这会导致你的积劳成病，百病缠身。
所以，当中年人感觉头脑有点犯晕、思维迟钝、精神不振的时候，建议你应该要多加的休息，不要硬撑。我们应该要注意劳逸结合，思想要放松，不能给自己太大的压力，不要过于计较自己得失。消除心理疲劳，给自己一个健康的身体。
身体患病时不可硬熬
因为随着年龄的增长，我们身体的各个器官功能也开始随之慢慢退化，细胞的免疫力和再生功能也受到破坏、
很多人对于头痛、咳嗽、腰酸等症状，总是置之不理，当你强忍之下，已经给你的身体健康埋下了重大的隐患。我们应该积极到医院就诊，不能耽误病情，让我们的身体受到严重的危害。
起居上不可硬熬
不要硬憋大便，这样很容易导致尿路感染、肛裂等症状的发生，对健康十分的不利。
我们一定要养成及时排便，不要。当你在夜晚的时候不要用咖啡以及浓茶来刺激你的神经，以免发生血液高血压、冠心病等症状。
饮食上不可硬熬
水是人体必需品，我们每天应该要及时补充水，每天一定要喝8杯水左右。特别是中年人一定不要硬撑，渴是身体缺水的信号，我们一定要及时补充水分，否则会危害我们的身体健康。
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