五个信号告诉你压力来袭

时间：2020-08-31 17:53 来源：互联网

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　　现在很多职场中人都觉得压力大，那么你知道压力大是一个什么概念吗？今天就告诉大家压力大的五种症状。

　　1. 易忘事

　　车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　2.做怪梦

　　当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

　　3.下巴疼痛

　　人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　4.牙龈疼痛出血

　　压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

　　5. 重度痛经

　　女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。

　　如果你的身体出现了以上这五种症状的话，那就说明压力过大了，这个时候就要及时解压了，因为压力已经威胁到了你的身体健康，所以解压和治疗刻不容缓。

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