冬季拉肚子怎么办

一到冬季，很多人都会出现不同程度的腹泻情况，然而对于拉肚子怎么办的问题，很多人通常都依赖于止泻药。专家指出，在面对拉肚子怎么办的问题上，止泻药并不是最好的方法，应该从日常饮食中进行调理。

但很多人对腹泻都不重视，总认为这是身体在排毒，这是非常错误的观点。特别是腹泻严重的时候，会引起脱水和身体电解质紊乱，甚至于还会危及生命，尤其是老人以及儿童。因此出现腹泻的情况时，一定要特别的重视。

   　1.喝果汁

一旦出现腹泻的情况，由于大量的排便会导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。这个时候患者需要补充大量的含有氯化钠、和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐，因为它们能够补充体内流失的葡萄糖、矿物质，同时还能够调节钾、钠电解质，水分、酸碱平衡。

除了补盐液之外，患者在还可以适量的多喝一些胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等饮料，不但可以补充必要的维生素、氨基酸等元素，同时还能够有效的增强身体抵抗力。

 
　    　2.吃流质食物

在腹泻期间，患者一定要注意日常饮食，在腹泻初期最好是多吃一些流质食物。比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等，但如果是慢性腹泻的话，由于持续的时间较长从而导致体内丢失一定的营养，因此在食物方面最好是选择一些既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。

无论是急性腹泻还是慢性腹泻的人群，在腹泻期间都应该注意饮食方面的选择，最好是多吃一些粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等食物。
 
    　　3.低纤维食物

在选择菜的时候，一定要注意一定要避免选择一些高纤维蔬菜，这样会加快肠道的蠕动。同时还要注意一点，那就是不要吃辛辣刺激的食物，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类如豆浆、豆腐；蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

了解拉肚子怎么办的问题时，在平时还应该注意一点，那就是多注意预防腹泻。比如在平时注意食物的卫生，不要生冷的食物并且注意腹部保暖，这些都是预防腹泻的好方法。