暑假就用粥让你清凉一夏吧

　　我们都在怀念学生的时代，无忧无虑，想法简单，只要好好的学习就好了，因为学习就是我们的本职，虽然我们是在怀念学生时代，但是我们却不是怀念课堂，而是那些人，因为上课的时候真的费脑子啊，特别是在夏天的时候，脑袋总是浑浑噩噩的，现在就为自己怀念的年纪献上清热去火的好方法!

　　夏季的时候是一定要 注重饮食清洁的。在吃饭的时候就不要再去街边的小吃了，食堂里的卫生其实还是不错的，夏天的饮食卫生可谓是重中之重的啊，高温的天气是会让食物是容易变质的，就会引起腹泻、胃肠道的紊况。

　　还有就是开启过得一些饮料和食品的话都是需要注意密封和冷藏的。对于食品的保质期一定是要有观念的，最好的急速不吃不洁或者是变质得食物的哦。

　　在暑天是酷热的时候，及时的补水的话，是可以清热祛火的。

　　而西瓜的话就是具有清暑、解热和补水得功效了，而且也是很美味的。需要注意的就是在夏季的时候人的肠胃是比较脆弱的，那么在吃西瓜的时候就是要注意避免伤到肠胃了。

　　吃习惯需要注意的是：不要一次性的吃太多的西瓜。更是不要因为贪一时的之凉而去吃冰西瓜。吃西瓜的时候是可以把西瓜的水分给嚼出来然后在吐掉果肉的，这样可就是可以清热祛暑的了，也是可以减少肠胃的损伤的。

　　想要清热的最好方法，那就是喝粥了。清热祛火的粥就是可以尝试一些“苦瓜菊花粥和薏米小豆粥的都是不错的清热降暑的。

　　可以多吃一些清淡、易消化得食物的，比如是山药、莲藕等的食物，都是不错的进补佳品，还有绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥的话特别的好。 女人注重养生，还可以在粥里面加入银耳、红枣、枸杞都是可以的哦!