夏天避暑达人专用九步法

　　炎热的夏季已经来临了，这个季节可以说小编最为苦恼的季节，原因是什么呢?怕热白!今天，小编给大家带来了避暑达人的妙计，让我们一起来看看吧!

　　1.少吃多餐

　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就会越多的。特别需要注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2.温水冲澡

　　使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，是不是感觉不可思议啊?

　　3.吃辛辣食物

　　虽然大热天里吃这些东西的确是非常难以想像的，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

　　4.呆在地下室

　　如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

　　5.多喝白开水

　　在炎热的天气里，你或许想要一杯非常凉爽的冰镇啤酒。最好能够少喝酒，因为酒精可能就会导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

　　6.女性选用芦荟产品

　　用冰凉的芦荟油就可以很好的代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

　　7.做白日梦

　　坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是很好的降低身体温度。

　　8.喝菊花茶

　　专业人士称菊花茶能够降温清脑，小编亲测有效果，赶紧试试吧!

　　9.凉水冲手腕

　　每隔几个小时最好能够把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以很好的降低血液温度。