关于上班族周末＂美容觉＂

对于上班族来说，每天早起晚归的日子，是他们最头疼的一件事情。最值得他们开心的事情莫过于就是等待周末的到来，他们可以利用周末的时间好好的补充一下睡眠，这是上班族给他们取了一个很好听的名字叫“美容觉”。

   
       其实大家每周期待的美容觉也是给我们的生活带来了很多的不便利，当你在上班的时候又要开始调整我们的生物钟，回到公司还是每天感觉非常的疲惫，甚者身体上还出现了一些不适。

　　当下很多年轻的上班族，总是喜欢在周末的晚上看电视、玩游戏到深夜，然后再利用周末的早晨，狂睡觉，俗称“周末狂睡症候群”。这一圈人最大的特在每天的工作中得不到很好的睡眠，每天的精神还带有一些恍惚。对此专家就有话要讲了。鉴于这种情况，我们应该引起广泛的关注。其实我们每晚少于7小时的睡眠都可能破坏我们的生物钟，会在很大程度上影响消化力和激素水平。

　　生物钟需要一个很理想运转模式，我们一定要遵循这样的模式。当我们的睡眠时间脱离这个模式的时候，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。甚至出现食欲低下、恶心、心理上也会出现一些抑郁的症状等，这些都是典型的“周末狂睡症候群”的症状。平时的工作时间紧张、工作压力也非常大、睡眠不足的上班族人群，我们最好在熬夜后的12小时补足睡眠，我们也可以选择在中午的时候补个午觉。

　　在周末的时候一定不要一直都躺在床上，当你在床上超过15个小时，你的生物钟会完全被打乱，还会出新头疼、恶心等症状，更有甚者出现失眠。