冬季养生为什么讲究早卧晚起

　　　　随着生活水平的提高，人们对于养生也是比较在意的，在古语中说“早卧晚起，必待日光”，这是什么意思呢？就是等太阳出来了以后，您再起来。因为在冬天的时候，天地都是处在闭藏中的状态的，植物这时候所有的营养都是在根部的，如果你过多、过早、过激烈地锻炼的话，你的毛孔就会很快开放的，毛孔的开放不利于你精气的储藏。因此，冬天锻炼，一定要等着太阳出来才好的。你是不是会说起来之后，不锻炼啊，其实那是没问题的，但是冬季不锻炼对身体真的很不好的。

　　早卧晚起虽没有什么严格的时间界定，但一般都是认为晚上最好是能在11时左右睡觉为好，因为进入子时的时候大自然的阴气就开始慢慢的盛过阳气的，此时人体若仍不安歇的话，就会很容易伤阴的，而冬晨早起最好也不要早于上午五六时、太阳还没升起来之前起床的，因为这时大自然阴气还太盛，气温也是很低的。从现代科学的角度来解释，此时空气中积存了大量的二氧化碳等浊气和污染物的，不但空气质量比较差，而且寒重、雾浓甚至有灰霾的发生，这时起床锻炼身体很容易就会受到浊气、寒气、雾气甚至灰霾的伤害。长此以往的话，很容易就会受到疾病的侵袭的。

　　不过，现在许多的年轻人都是会等到太阳晒到屁股才起床，根本就不存在任何起得过早的问题。相反，在这个时节很多人还经常受到“瞌睡虫”的困扰。如民间谚语所说的 “春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，冬天不少动物都是会冬眠的，有些人因此振振有词地为冬天睡懒觉的行为而“辩护”，认为这也是身体与自然相应的一种很正常的表现。其实这都是很不好的，这也是人类的陋习之一啊！

　　冬晨宜晚起，却不是提倡睡懒觉。对于经常打瞌睡或睡不醒的人来说，甚至影响到正常的工作和学习的人应该好好的查一查原因才行。如果是阳气的严重不足，建议最好能够在早晨太阳出来后半小时左右为好，外界寒气渐退、稍有暖意之时就起床适当运动运动、晒晒太阳，这样就能够很好的帮助其提升体内的阳气，这样才能够保证一天的精力更充沛啊。但注意运动一定要适量，千万不要搞得大汗淋漓的才好，反而就会令阳气更容易外泄的，这样就会给寒邪以可乘之机，更容易感冒受凉的。严重者甚至会造成关节炎等病痛的。所以冬季一定要保护好身体才行啊！