冬季养生要注意哪些误区

　　         冬季到了，正是一个养生的好季节啊！很多人都有属于自己的一套养生方法，但是你知道吗？有很多人的养生方法都是不对的，一起来看看都有那些养生误区吧！　

　　1、天气变冷了，要像以前一样坚持多运动才行。

　　专家纠正：冬季人和蛇一样也是需要注意“冬藏”的，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，一定要“收敛”些才好啊！

　　冬天人的免疫力和体质都会有很大下降的，人的身体从而就会进入一个相对低谷的阶段，经常锻炼确实能够很好的提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非是明智的选择。为什么这样说呢？因为有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患了。年轻人也是一样的。

　　冬季运动一定要注意防寒保暖，还要把握好度才行。

　　2、现在早晚温差比较大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃了。

　　专家纠正：其实除了感冒、发热外，频繁的进出空调房，特别是遭遇冷空气的刺激，一些类似感冒的症状也是会因此而引发的，虽然不一定是感冒，但是也是很有可能是鼻子惹的祸啊，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

　　有些患者会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切都是很正常的，一进暖气房后就出现上述的症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。注意防寒保行啊！

　　3、工作比较爱哦忙碌，频发的出现健康问题。睡眠也不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差……只要靠进补进行调养，就能够很好的解决问题;

　　专家纠正：其实解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来而已，肥胖其实并不是能量过剩的情况，而是身体将过多的能量储存下来的原因，反而就会出现是能量不够的情况，使身体根本就没有足够的能量将垃圾排出体外的。

　　特别是经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃的太饱。为什么要这样做呢？其实这对于不得不赶场应酬饭局的人来说，绝对是个于己都是很有利的餐桌小窍门啊！此外，饮酒过度、贪杯助兴也是非常有害于肝脏的。跟据临床门诊上的反映，现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越来越多的。他提倡，年底应酬桌上喝酒助兴虽然热闹了气氛，但盲目的劝酒可能因此有害与你的身体健康了，尤其是会累及你的肝脏啊！