当前位置:主页 > 健康焦点

黑芝麻牛奶 龙眼燕麦羹

时间:2021-06-09 14:55 来源:广州日报
字号:

主要功效:养心安神。

推荐人群:可作为考生的加餐。

材料:黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麦2勺、龙眼肉3g(1人量)。

烹调方法:黑芝麻打粉后备用;将牛奶放入锅中,大火烧开后加入燕麦、龙眼肉转小火5分钟,关火后加入芝麻粉,搅拌均匀即可食用。

汤品点评:中医认为黑芝麻性平味甘,有补五脏润肺腑的功效,主治肝肾不足、须发早白等症状。同时,黑芝麻含有丰富的钙、铁、不饱和脂肪酸等,能补充平日膳食中微量营养素的不足。黑芝麻、牛奶、燕麦搭配在一起既可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸,还能够帮助学生舒缓精神压力,促进睡眠,加上一点龙眼肉稍微一点甜味更加好吃。但如果有牛奶不耐受的学生,就不建议食用了。

清热 润肺 养肝

补血 补钙 开胃

明目 润燥 养胃 咳嗽

关闭此页 (责任编辑:华仁)

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

Copyright © 2017 www.jiank.com All Rights Reserved 冀ICP备17019435号-9

电脑版 | 手机版