简要内容:除胡萝卜以外,很多红色、黄色、橙色或绿叶蔬菜,包括甘薯、甘蓝、芒果和番木瓜果都富含维生素A,维生素A能够滋养视网膜的神经细胞。
和胡萝卜一样,所有富含维生素A的食物都有明目的功效。维生素A能够滋养视网膜的神经细胞,有助于保持健康视力。维生素A摄入量不足的人最容易眼疾。1913年,人们认识到之所以牛肝能明目,是因为动物肝脏中存在着一种有效成分,它能溶解在油脂中,这个“功臣”就是人类发现的第一种维生素,因此被命名为维生素A。除胡萝卜以外,很多红色、黄色、橙色或绿叶蔬菜,包括甘薯、甘蓝、芒果和番木瓜果都富含维生素A。鸡蛋和动物肝脏也是补足维生素A的好原料。
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