失眠的时候应该听哪些歌曲呢

　　失眠是现代的年轻人经常出现的一个症状，工作的压力，生活的快节奏的都影响着我们的睡眠情况。听说在睡觉之前，听一些歌曲是可以帮助睡眠的，那么在失眠的时候，该听哪行歌曲呢。

　　音乐是对人得身心都具有调节作用的，那么不同的乐曲得节奏和旋律或者音调和音色，都对人体都能起到兴奋和抑制或者镇静的作用。

　　音乐是通过有规律得频率来变化，作用是在于大脑的皮层，以人的调节激素分泌，来促进血液的循环和调整胃肠的蠕动，来促进新陈代谢的，就这样阿里改变人得情绪和身体的机能状态。

　　在失眠的时候。就听一些舒缓和轻柔的音乐，帮助能调节他心率和呼吸，得到缓解精神的紧张，忘却烦恼和忧愁，消除一些不安和烦躁的心情，来调整心境，让人心平气和，情绪也很平稳、得到放松和安静心境，得到改善睡眠的效果。

　　在选择听歌的时候可以选择春江花月夜、平沙落雁、苏武牧羊、小桃红，还有贝多芬得奏鸣曲、肖邦和施特劳期的圆舞曲，还有理查德克莱德曼的钢琴曲都是不错的。

　　具有催眠作用的歌曲是：宝贝、春思、大海一样的深情、莫扎特的催眠曲，还有门德尔松地仲夏夜之梦等等。

　　如果你是忧郁引起的失眠就是：啊，莫愁、步步高、采花灯、喜相逢、光明行等等。

　　如果是因为工作的疲劳过度引起失眠的话，那就可以欣赏假日的海滩、矫健的步伐、锦上添花等等。

　　要死焦虑引起得失眠就可以欣赏乐曲仙女牧羊、塞上曲和韩德尔的组曲焰火音乐、圣桑的交响诗死亡舞蹈都是不错的。