吃什么对身体有益处

男性朋友在平常生活中，应该注重正规饮食，有助于提高身体免疫力，从而降低疾病的潜在伤害发生，吃什么对身体有益处，针对男性健康所需的营养，在此为大家进行了相关盘点，大家不妨来认真了解一下吧，做好相关的防治措施，才能合理解决不必要的麻烦发生。

吃什么对身体有益处

NO1.西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

NO2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

上述为大家介绍的是吃什么对身体有益处，在平常的时候注重正规饮食调理，均衡食物营养，这样可以有效的提高身体免疫力。