上班族如何保健

如何预防鼠标手

  [[鼠标手怎么办]]   之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指控制鼠标。。。 [全文]  

[[手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动。。。 [全文]

[[同样是一个促进手部血液循环的运动，用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右双手合十，前后做摩擦运动。。。 [全文]

如何缓解心理压力

  [[职场男女如何心理解压]]   挑战不可能，找到不应时，不应景，这些都是最好的方法。冬天吃冰棍、夏天吃火锅。。。 [全文]  

[[返老还童法 常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。。。 [全文]

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上班如何健身

  [[上班族健身小技巧]]   跟同事聊一些比较搞笑的事情，大家一笑而过，放松大家紧张的工作心理。。。 [全文]  

[[先伸直身体，做一次深呼吸，再紧腰收腹，并保持2－3秒钟，一般每天重复4－8次，这可强健腰腹肌力，有效预防腰酸背痛。。。 [全文]

[[以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次。。。 [全文]

熬夜的注意事项

[[在夜间2点左右是我们人体钙流失的高峰期，在这个时段，我们大脑高速运转，钙的流失速度会更快，在这个时段。。。 [全文]

[[熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。。。 [全文]

如何促进睡眠

  [[影响白领睡眠障碍问题]]   内失眠其实就是在入睡的时候很困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;平均至少每周3。。。 [全文]  

[[睡前做做深呼吸。做深呼吸也可以放松身心，可以的话可以让伴侣给你做下按摩，不但身体能放松，还能减轻压力。。。 [全文]

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