食欲不好你要这么吃才行哦！

　　一些上班族可能胃口不是太好，忙碌的工作，紧张，有压力，对身体都不是太好，下面就给大家说下食欲不好的食疗方法吧!

　　一定要吃早餐，早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。

　　晚上可以尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲熬制一锅香喷喷你的粥，很养胃又美味。

　　吃水果的最好时机是应季吃水果是最好的，夏季可以多吃菠萝、萝卜等都能开胃。在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素c，对健康十分有益。

　　特别是对尤不想吃饭的小孩儿。很多孩子一到吃饭时间，就什么都不想吃。这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道也很好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。成年人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

　　食欲不好的人不要过度的体力劳动或脑力劳动。就更会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。不饥饱不均，不要让情绪紧张过度疲劳，控制好饮食。不吃经常吃生冷食物 ，在生活习惯上多注意下，身体才会吃嘛嘛香。