当你的身体出现一些小不同的时候，你可能就是会不在意的，其实这些都是身体再像你发出信号，告诉你你的身体出了什么问题，缺少什么，详细的一些看下!
缺乏维生素a
指甲出现凹陷线纹、脱皮、粗糙发干，眼部不适、脱发，记忆力衰退，精神错乱，低下等一些的。
拯救方法：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
缺乏维生素b1
脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
拯救方法：要多吃动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏维生素b2
口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。
拯救方法：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素b2居首位。
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