上班族的女性怎么保护卵巢

　　对于一个女人来说，卵巢就是女性朋友们永葆青春的一个源泉，当然也是有不少的一些女性花费很多的一些心思进行保养，却仍可能会是在无形之中二伤害到我们的卵巢，其中的话呢也就是包括一些被忽视的小习惯，一起看下。

　　久坐不动

　　专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

　　1、坐公共汽车上下班的时候，最好的就是可以提前的两站下车步行一会。

　　2、上楼的时候最好的就是不要乘电梯，尽量的走楼梯。

　　3、还有就是工作一个小时之后站，就起来适当活动一下。

　　4、如果是在家窝在沙发的时候，在电视播放广告的时间，站起来走动一下。

　　平时也是可以多参加一些课外的体育锻炼活动，也是一个很不错的锻炼方法哦。

　　熬夜

　　女性朋友一定是是需要尽量的避免长期熬夜工作，长期的进行熬夜，就是会直接的耗伤女性的经血，暗耗女性的精气神，损伤肾气，从而也就是会影响卵巢功能。

　　在我们人体所需的各种激素，就是会在夜间是分泌是最为旺盛的一个时间，女性朋友如果是经常的熬夜，那么就会导致人体体内激素环境发生一些的变化。那么如果是一旦雌激素长期的分泌不足，就是会造成卵巢功能衰退从而出现一些持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等一些的问题。

　　看了这个以后，众多的女性朋友，赶紧把熬夜的习惯，改正过来吧!

　　不良情绪

　　一些坏的情绪，其实也是导致疾病的凶手，首先人的情绪轻松愉快的时候，那么我们的脉搏、血压、胃肠的蠕动、新陈代谢都是会处在于一个平稳的协调状态之中的，那么在我们的体内的免疫活性物质分泌就是会增多的，抗病的能力也就是增强的，一些不良情绪就是会可导致一些的高血压、冠心病、溃疡病甚至是癌症的发生。

　　所以如果是女性朋友就要善于调节情绪，一定是需要正确的对待发生的心理冲突，可以是选择外出旅游、找朋友聊天宣泄一些不良的情绪。