我们刚渡过元旦,眼看着春节就要到来。对于中国的一个传统节日,我相信很多中国人都是很是期待。每年这个时候家人们可以聚在一起,但是在这喜庆的日子里面,我们一定也要注意我们的饮食健康,让我们大家一起渡过节日。
吃喝不规律让消化道受伤
在春节里面,大家总是会准备很多丰富的食物,食物也多以高蛋白、高脂肪、高热量的为主,而那些高纤维素的食物就比较少。虽说孩子比较青睐那些高脂肪的食物,但是这些都会造成孩子们的消化不良,严重的还会造成急性胃炎、肠胃炎等,也会出现发热、呕吐和腹泻等症状。在这些比较传统的节日里面,很多家长总是很放纵孩子们的饮食,也就是在这些节日才增加了孩子们犯肠胃炎的机会。
另外,在节日期间,大多数人都会把饭菜准备得较多,这样就容易有剩饭剩菜,这些食物如果储存不当或者时间过长,他们就会发生质变。一旦孩子们吃了这些变质的食物,就会引发胃肠道急性感染。
建议:在假期里面孩子们的饮食一定不要放纵,应该严格按照原来的时间和规律来督促他们,饮食搭配也还是要多样化,注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后,不要让他们喝冰饮料之类,也切忌不要孩子们在节日里面暴饮暴食。
起居无常引发呼吸道疾病
春节里面,孩子们的日常生活就完全被打乱,家长们都每天忙的不亦乐乎,孩子们的问题都一度被搁置。孩子们也因为没有家长的督促,他们的生活就一度被放纵,打扑克、通宵的游戏等,这些都使孩子们的的休息时间减少,最后本来在学校里面养成的睡午觉习惯直接被省略了。在晚上睡觉的时间也睡的比平时晚。睡眠不够,不仅会影响食欲,导致心情烦躁,还会使孩子的免疫力下急速降,更容易感染病毒,患上春季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。
建议:无论是在春节还是在周末的小假,对孩子来说,保证睡眠是很关键的。千万不要让孩子们玩得太晚,或者就直接取消午睡。另外,户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两小时,这样才能全面保证抵抗力不因过节而降低。
看护不周导致意外伤害
在春节这些大型的节日里面,生病的孩子们也越来越多了,这一数据应该引起广大的家长们的关心。
因为在春节里面,家里面准备的那些坚果、点心等食物比平常多了很多,家长们应该多多注意孩子们的生活。千万不能因为孩子们的贪玩,导致瓜子之类的吸食到鼻腔里面,不能因为过年弄得是得不偿失。
建议:在春节期间,我们大家不能放松对孩子们的照顾。
为了大家都在节日里面有一个愉快的心情,那么就请注意自己的孩子的健康。
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