简要内容:冷水浴被誉为“血管体操”。冷水浴就是指用5—20℃之间的冷水洗澡,这种冷刺激能够激发人体的应激反应。
冷水浴被誉为“血管体操”。冷水浴就是指用5—20℃之间的冷水洗澡,这种冷刺激能够激发人体的应激反应。皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性,形象地称之为“血管体操”。
因此,有冬泳经验的人会体会到,入水时其全身的皮肤毛细血管在寒冷的刺激下收缩,血液从皮肤流回心脏使全身发白;而后皮肤毛细血管又极力舒张,血液由心脏流向皮肤使全身发红,以此传递热量御寒。
据研究测算,这种循环往复的“血管体操”使其血流量比平时多10倍。机体经常进行“血管体操”,可以有效地扩大血管口径,使动脉壁的弹性纤维增多,从而增强其弹性和韧性;并且减少了胆在血管壁沉积,防止和延缓动脉硬化的发生。
[[编辑推荐:养生煲汤如何选料]]
[[编辑推荐:中医养生的方法]]
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季,容易变得干枯毛躁,这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维游逛,如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委:门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普:每个年龄段到底需要睡多久?
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢?
冬季护心注意五点!还有四个“呼救信号”
解密:在太空如何保障健康 航天员吃什么