如何改善办公室一族头痛等症状

广大的白领一族是深受颈椎病的困扰，由于工作性质每天重复着一样的动作，使其腰背和手腕处都受到严重的压力，时常还伴有其它的疼痛症状，对其身体健康有很大的危害。我们就来一一细数还有哪些病症困扰着我们。

　  1. 头痛

头痛就是头部或着太阳穴位置出现的疼痛，有时候也会伴有眩晕。 办公室一族出现这一症状，大多是因为眼睛长时间盯着显示器，用眼疲劳过度，亦或者是因为工作繁忙，再加之白领一族不规律的作息时间和生活习惯也是导致头痛的主要原因。头痛也主要是偏ol较多，ol一族每天是在家庭和事业两边忙，所承受的压力比男性大很多。

　  改善方式：

　 可以在办公室里面种植一些绿色的盆栽，可以有效的吸收电脑的辐射。冬季办公室里面比较干燥，可以多开窗通风，呼吸一些新鲜空气。虽然每天的压力很大，但是最重要的还是要保持愉悦的心情。每天在办公室里面午睡一小会儿，或者闭目养神片刻或到室外活动一下筋骨。很多女性在疼痛时会选择吃止痛药，止痛药是治标不治本，反而会给身体造成危害，切忌慎吃止疼药。

2. 颈椎疼痛。

颈椎病似乎已经成了白领一族的专利，也成了白领一族的职业病。对于每天坐在电脑面前敲打键盘的职场人士来说运动成了遥不可及的事儿，由于肩颈部位缺乏运动，职场沉重压力使其肌肉紧张，血气差，长期这样就形成了淤血，不碰都痛，对我们的生活都造成了很多不便。

　　改善方式：

　   正确的摆放显示器、键盘、鼠标之间的位置。在工作间隙，可以多伸伸懒腰，多多转一下脖子和腰。回家用热水泡澡，周末可以去跑温泉都可以缓解这些症状。在日常生活中，我们应该有意识的保护好颈椎，保持良好的坐姿，警惕腰部受凉。

办公室一族一定要警惕这些细节，不受这些疼痛的折磨，让你轻松的上班。