“湿

简要内容：一类疾病总会“偏爱”某些人，那么湿病的重点人群是哪些呢？

　　工作、居住环境潮湿的人。外湿致病与季节气候环境密切相关，如阴雨连绵时，或淋雨涉水，或水上作业，或久坐湿地的人，都容易感受湿邪。

　　应对：若室外特别潮湿时，最好关闭门窗，以防湿气进入。若觉得被褥潮湿，可在阳光强烈及通风好的地方晾晒被褥。避免涉水淋雨，夏季要随身携带雨具，走路时不要趟水。不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。天气再热，也不要用冷水浇头和冲身。在大汗、雨淋或游泳后，及时擦干身体，换上清洁干燥的衣服，以防湿邪侵袭肌肉、关节。

　　爱吃生冷、肥甘厚味的人。同样是雨季，同样在潮湿的工作环境里，有的人容易得湿病，有的则能不受其困扰。除了外部环境，“内因”也发挥着重要作用。夏季炎热，很多人会饮食无节制，过食生冷食物、甜味食物及油炸等油腻食物。而且口味重、吃盐多，或暴饮暴食的人，也会伤脾胃，被内湿外湿困扰。

　　应对：平时应少吃生冷瓜果，宜经常吃些山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、莲子、芡实等有健脾除湿作用的药食，同时可以适量吃冬瓜等具有化湿、祛湿作用的食物。

　　思虑过度，精神压力大的人。不良的情志变化，沉重的精神压力会对机体造成损害。中医讲思虑伤脾，但实际上，只要不良情绪影响了胃口，就可能意味着脾脏的运化能力已受到伤害。

　　应对：工作压力大，不妨与朋友交谈或寻求心理咨询师的帮助，或者做些自己喜欢的事，如读书、旅游等，都有助缓解压力，避免思虑过度。

　　过度劳累的人。生活不规律，过度劳累的人，也会影响脾脏的机能活动，进而导致其运化水液的能力减弱。

　　应对：尽量做到规律生活，起居有常。另外，劳动不等于运动，适当的锻炼身体，能在一定程度上缓解工作的劳累。　

[[编辑推荐：类风湿治疗需谨慎]]