秋季养生首推汤品

　　其实秋季喝汤的话，不仅是可以很好利于我们身体的一个消化吸收,更是能够很好的养身健身，而且在这个干燥的季节，喝一些汤的话，对于保养身体可是非常好的。

　　桂圆红枣银耳汤

　　材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

　　做法：

　　1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

　　3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

　　排骨汤这样做才营养

　　主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。

　　方法：

　　1、萝卜切成每约三厘米厚片;

　　2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水;

　　3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟;

　　4、倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜;⑤再20分后放盐。　7、【猴头菇排骨汤】

　　原料：排骨猴头菇瓠子葱姜盐,

　　做法：

　　1、锅中放油热后倒生姜爆香

　　2、倒排骨翻炒至变色

　　3、倒高压锅中

　　4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火

　　5、猴头菇洗净

　　6、用手撕成小块泡至猴头菇变软

　　7、放开水中焯一下去苦味取出

　　8、猴头菇倒入排骨汤中

　　9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可。

　　猪肝蛋汤

　　原料：猪肝鸡蛋葱姜盐。

　　做法：

　　1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用;

　　2、切成片;

　　3、鸡蛋一个放在碗里打散;

　　4、葱切末，姜切丝;

　　5、锅中放水，水开后，放油10克;

　　6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开;

　　7、放葱姜;

　　8、倒猪肝;

　　9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝

　　淮山莲子猪尾汤

　　原料：猪尾、莲子、淮山、红枣姜,盐。

　　做法：

　　1、莲子提前用清水浸泡;

　　2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫;

　　3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫;

　　4、将所有材料放入汤煲;

　　5、加水;

　　6、大火滚开转小火煲两小时，喝之前想知道更多离件请加神秘维信：weijiedemi加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松。

　　南瓜金针菇汤

　　原料：南瓜荷兰豆金针菇鸡高汤水盐。

　　做法：

　　1、南瓜去瓤切块备用;

　　2、金针菇洗净荷兰豆切段;

　　4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟

　　5、加金针菇转旺火;

　　6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可，能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能。