守护健康 正确防治帕金森病

　　帕金森病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，多在50岁以后发病。主要表现为患者动作缓慢,手脚颤抖，不自主的摇头或身体的其它部分的震颤,身体失去了柔软性,变得僵硬。而预防帕金森病、帕金森综合症，现在专家教你八招防治手段。

　　第一招：并脚站立，目视前方，双肩放松并要稍向后向下用力收，尤其是背后的两块肩胛骨向脊柱夹紧为重要，千万不要耸肩或驼背。有身体不适的情况下也可坐立。

　　第二招：头和颈部一起向前倾，前倾的幅度不要太大，要根据自己的身体状况决定幅度大小。然后头和颈部再向后仰，幅度大小同样。反复五次。

　　第三招：在站立姿势或坐立的基础上，头部向左倾斜，眼睛目视前方。然后慢慢向斜，眼睛目视前方，再向左倾斜，如此反复五次。

　　第四招：头和颈部一起向左转动，眼睛向左前方看，然后慢慢向右转动，眼睛向右前方看，再向左转动，如此反复五次。

　　第五招：头和颈部一起从左到右按照顺时针的方向慢慢转动，再反过来从右到左慢慢转动，眼睛随着头颈的转动而改变视线。

　　第六招：恢复到站立或坐立时的姿势状态，向上耸动双肩，深呼吸。再向下放松双肩，呼气。根据自己的身体状况，使动作轻松自然。如此反复五次。

　　第七招：背握双手，尽量使双手保持在背部的中间，如此便向前抖动双肩，做到聚胸的感觉，然后向后抖动双肩，做到扩胸的感觉。如此反复五次。

　　第八招：如您有帕金森病的：①手足颤抖 ②关节僵直 ③行动迟缓 ④姿势异常 ⑤神经功能紊乱。应及时就医。

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