春天进补原则

春天是一个适合进补的时节，那么春天进补原则你了解多少呢？

       春天到了，天气变暖了，我们的衣着发生了改变，那么我们的饮食是否也应该调整一下呢？春天进补应该注意哪些事情呢？

       春天是万物生长的季节，同时我们我们养身体、长身体的好时节，所以我们一定要把握住这个万物复苏的季节，让自己的身体更加的健康，让我们可爱的宝宝茁壮成长。春季我们选择的主食应该以高热量为主，虽然到了春季，但是初春时节会有倒春寒的现象，气温变化还是比较大的，清明之前温度都不稳定，时而冷，时而热，面对这样的情况，多吃一些热量比较大的食物可以保证体内所需的热量，避免着凉。同时要补充蛋白质以及维生素这两种物质，那么哪些食物中含有这三种物质呢？我们一起来研究一下。

       任何一种主食都含有一定的热量，主食也是我们一日三餐必须要吃的食物，不过在这里我想建议大家除了主食之外还可以吃一些豆类的食物，比如大豆、芸豆、黑豆，还可以吃一些乳制品，比如奶酪、牛奶、酸奶，这些食物中都含有热量，蛋白质广泛的存在在鸡蛋中，所以春季我们应该适当的吃鸡蛋，鸡蛋也是进补的佳品，不过鸡蛋吃多了根本无意义，每天我们体内只能吸取一个鸡蛋的影响，那么多吃不仅仅会浪费，反倒会增加人体消化系统的负担，除了鸡蛋之外还可以吃鸭蛋、鹌鹑蛋以及鹅蛋，这些蛋类的食物中都含有丰富的蛋白质，当然鱼肉、鸡肉、奶类的食物中也含有丰富的蛋白质，朋友们可以选择自己喜欢的种类去进食，从而起到补充蛋白质的作用。当然维生素广泛的存在在各种蔬菜水果中，这点我相信每一个好朋友都会了解，所以春季朋友们大量的吃青菜、水果吧，春天很多青菜都下来了，比如苦苣、菠菜等等，水果以菠萝、草莓、荔枝为主，当然苹果、梨、橘子这些常见的水果在春季也是完全可以见到的，大家选择的种类增多，那么补充维生素已经不再是一件难事了。

       春季饮食的原则要根据室外的温度来调整，如果天气寒冷可适当的增加肉类的食物，如果室外温度比较高，当然要以青菜类的食物为主。

       以上就是关于春天进补原则这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

[[编辑推荐：脸上长脂肪粒怎么办]]