秋季女人美容银耳汤

　　貌美的滋补美容甜品送给妈妈们是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质，如果想让妈妈看起来更年轻，就坚持喝银耳羹，也算是一个减龄养颜的小绝招~

　　冰糖银耳雪梨汤

　　秋天的雪梨很便宜，放冰糖煮煮当日常的糖水喝真不错，都说食梨防燥最宜秋嘛。

　　准备材料：冰糖、银耳、雪梨

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　　1、银耳泡发洗净，拎干水份备用;

　　2、雪梨洗净去皮、去核，备用;

　　3、砂锅中放入雪梨、银耳、冰糖，加水煮20分钟左右即可。

　　小贴士：

　　雪梨：生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

　　银耳：银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用。

　　冰糖：冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。

　　如果因为秋季天干气燥，上火引起的咳嗽、痰多等症状，喝一碗冰糖银耳雪梨汤可帮助止咳润肺。

　　红枣银耳莲子羹

　　这款甜羹很适合女性朋友哈，是女性补气养血想知道更多离件请加神秘维信：weijiedemi佳品，放冰糖或蜂蜜都相当不错!

　　准备材料：

　　新鲜莲子、或干莲子、红枣、银耳、冰糖、蜂蜜

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　　1、新鲜莲子剥皮，银耳和红枣提前泡清水，然后把银耳洗净撕成小朵备用;

　　2、锅中放适量清水，放入红枣、银耳和新鲜莲子，大火煮开后，转中小火继续煲一个半小时，关火前10分钟加冰糖，煲到银耳很软糯，汤也显得粘稠即可。

　　小贴士：

　　可以不加冰糖，改为蜂蜜，但煲的时候不要加蜂蜜，而是喝的时候羹的温度不烫时再添加。

　　紫薯银耳羹

　　准备材料：银耳、紫薯、葡萄干、冰糖

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　　1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮;

　　2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用;

　　3、将银耳放在锅中大火煮开;

　　4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干;

　　5、大火煮开;

　　6、转小火熬煮10分钟;

　　7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火;

　　8、热食或自然冷却后再食用皆可。

　　小贴士：

　　快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。