冬季是一个寒冷的季节,那么冬季保养的关键在于哪里呢?
冬季是一个难熬的季节,气温低,空气污浊,让很多人都感觉到不适,上呼吸道疾病的发病率也会因为冬季的到来而升高,那么冬季保养就是关键,要懂得如何去保养才能让整个冬季过的更加的健康。
冬天因为天气很冷,很多人出门都带口罩,其实戴口罩并不能解决抵御寒冷预防感冒的作用,相反戴口罩反倒会降低抵抗力,降低防寒能力,为什么呢?我们的鼻粘膜其实具有一定的功能,内部有很多的血管,血液循环也比较旺盛,当冷空气进入鼻腔的时候其实空气已经变暖,而你带着口罩则阻碍了鼻腔的这个功能,反倒会使身体感觉到不适,感冒的几率会更大,应该让我们的身体尽量的适应冷空气而并非的是将自己包裹起来,小孩子也是一样的,一定不能猫冬。晚上睡觉时如果室内温度很低,也不要将整个身体包括头部都缩进被子里面,将头蒙在被子里面会感觉到很憋气,被窝里面的空气稀少,而我们呼出的二氧化碳会随着时间增多,整个时候人就处在一个缺氧的状态下,会感觉到呼吸困难,晕沉乏力,这不是取暖的好办法,如果房间温度低,我们可以用其他的取暖措施将房间的温度升高,比如电暖气、热水袋、空调等等,并不一定要将整个身体全部缩进被窝。
冬季外出时手脚很容易冻的麻木,这个时候不要马上将冻僵的手脚去火上烤或者过热的暖气附近烤,这样会导致血管麻痹,收缩无力,正确的方法就是双手互相摩擦,这样自然的恢复正常的体温,然后再去取暖。冻伤的手脚可能会很痒,这个时候不要随便去抓挠,否则容易引起外伤感染,为了避免这种情况的发生,可以给自己准备一副温暖的手套、以及暖和的鞋子,因为手脚都是末梢神经,一旦感觉到冷,全身都会跟着冷,尤其是脚。
冬季要多吃蔬菜水果,增强抵抗力,这样生病的机会就减小了,尤其是新年前后,很多人因为工作的忙碌而疏忽了身体,恰巧赶上逢年过节生病那自然是一件麻烦的事情,为了避免这种情况的发生,整个冬季的营养都要跟上,营养跟上身体所需的物质不缺乏抵抗力自然就上升了,疾病也就远离了。
以上就是关于冬季保养秘籍这个问题我给出的一些建议,希望大家可以吸取和采纳。
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