当前位置:主页 > 健康焦点

长期睡眠不足对女性会带来的危害

时间:2021-01-13 15:56 来源:互联网
字号:

  失眠现在都成了女性中一种流行病,特别是40岁左右女性朋友,普遍睡眠不足。人每天正常的睡眠时间应该要保持在8个小时左右,可像40岁左右的妈妈们,每天都有忙不完的事儿,有操不完的心,每天都是身心疲惫,严重影响了女性的身体健康。

睡眠不足不止是对皮肤不好之外,对身体健康也有很大影响:

1.皮肤没有光泽,脸色也不好,使肤老化的快。

  2.容易诱发忧郁症之类的病症,会大大影响工作质量。

3.容易变胖,也增加了患乳腺癌的几率。

  4.也容易引发心脏病。
 
     从生活里的小事做起改善睡眠质量

1.睡觉之前少喝之类的饮料。

2.多多练习瑜伽之类的运动,每天准点睡觉。

3.可以晒晒太阳、散步等。
   
    4.晚餐也应该偏清淡、不能进食太饱。

还女性朋友一个好睡眠、好肤色,一个健康的身体。

[[编辑推荐:中老年女性吃米饭当心糖尿病]]

关闭此页 (责任编辑:华仁)
新闻资讯 | 健康快讯 | 育儿健康 | 产经新闻 | 健康百科 | 饮食营养 | 中医养生 | 预防保健 | 心理健康 | 生活常识 | 行业动态 | 健康焦点 | 健康评谈

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

Copyright © 2017 www.jiank.com All Rights Reserved 冀ICP备17019435号-9

电脑版 | 手机版