节日暴饮暴食导致胃肠病

    简要内容：节日期间部分市民节日病显现，暴饮暴食导致胃肠病，如何防患以未然呢？

　　最长的黄金周刚过一天，“节日病”今天就从医院看病的人群中显现出来。部分医院的胃肠科就诊量有所增加，以济南市第五人民医院为例，今天到该院内科看胃肠病的患者就有十几例，比平时多了两成，多为暴饮暴食导致消化不良。该院内科主任梁韶春提醒，黄金周千万别给自己的健康也放假。

　　梁韶春为市民制定出了完整的黄金周健康表。他介绍，黄金周如走亲访友，好酒好肉必不可少，这样呕吐、腹泻等胃肠道疾病可能就会来袭，酒精中毒的情况也可能发生。所以在聚餐时可适当多吃鱼肉和鸡肉，每顿吃到9分饱，不要冷热交替，多吃蔬菜和水果。设法防止饮酒过度。如外出游玩，最好避开甲型H1N1流感的爆发地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也会乘虚而入。旅行时最重要的是保证充足睡眠，从而增强身体免疫力，选择易消化的清淡食物。外出郊游时，有过敏史的人也要避免过敏。

　　“上班前两天，最好多做一下锻炼，为节后上班养精蓄锐。但要注意的是运动要适量，运动过量也会带来疲惫感。同时长假对于一些平时在高度紧张状态下工作的人群而言，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落等不良情绪。这时尽快停止过节应酬，补充睡眠，合理饮食。”梁韶春表示，节日的最后一天，市民应好好休息，在家度过，稍微做一下家务，晚上11点前入睡，第二天精力充沛地去上班。

[[编辑推荐：我们的数字养生周期]]