很多健身锻炼的人都知道要想增长肌肉不仅要进行身体锻炼，还要有足够的食物营养补充，那么健身后吃哪些食物能促进肌肉增长呢?跟小编一起来了解下吧。 1、鲑鱼 17...【详情】

马上就是教师节了，希望所有的老师身体健康，教师其实是一个很累人的职业，即是脑力活动，又是体力活动，教师要注意保健，常常动一动，有利于身体，下面和小编一...【详情】

健康不等人，特别是在现代快节奏的都市生活，每个人都处于亚健康状态。心关注了工作就忘记了还有健康需要好好呵护。怎样hold住健康呢，让运动成为你健康的风向标...【详情】

下蹲是最简单的瘦腿提臀运动，看电视，刷牙，或是做饭时，都可以有意地做下蹲动作。下面教你最标准的下蹲动作，让你达到最理想的瘦腿提臀效果。 锻炼部位：大腿...【详情】

茶叶中除含有各种营养素外，还含有咖啡碱，它具有兴奋、利尿、强心、松弛平滑肌和帮助消化等作用。此外，茶叶还能消除电视微量辐射对人体的影响，并且可以解酒。...【详情】

男性都是很喜欢运动，很多人运动就是凭着一腔的热情，并没有掌握到很好的运动方法。但是法国的研究结果表明，是男性在运动中更容易猝死，这让很多人感觉到惊讶，...【详情】

假如你选择健身的方式减肥，那么需要每天运动才能达到减肥的效果吗?其实不然，健身私人教练认为每天运动效率不如隔天运动。下面我们就一起来看看究竟多久运动一...【详情】

减肥的最好方法就是运动减肥，运动方式有很多种，比如跑步跳绳登山等等，但是很多人都觉得太激烈了些，那有什么轻松点的减肥塑身操吗?下面就跟小编一起来看下吧...【详情】

刚刚过去的冬季可是养膘的好季节，现在春季到了，冬天吃下去的膘可是要还的，低头看看自己的小肚子是不是很烦恼呢?今天小编给大家介绍五个减肚子最有效的运动，...【详情】

人在青春期的时候，有的人会长痘痘，这时候就要及时治疗了，如果不及时治疗，很有可能会留下痘印，那就难办了......【详情】

白醋和麦麸混在一起可以组成美白的面膜，对皮肤天然无刺激，而且还不含有激素和重金属，也有人会尝试蜂蜜加白醋，这两种混合在一起有什么作用呢?...【详情】

记忆力差怎么办?学生们每天要面对一大堆的课本，要记住非常多的知识内容，这是对记忆力的一大挑战。还有一些中老年们，在生活中容易落东落西，记忆力开始衰退。...【详情】

很多准妈妈担心活动多了会影响宝宝的生长，整个孕期不是躺着就是坐着，基本不运动。其实这是错误的，下面小编就为大家介绍几种孕期适宜做的健身运动，一起来了解...【详情】

在寒冷的冬季滑雪已经受到越来越多人的喜爱。滑雪是冬季特有的一项运动，非常富于挑战，但于此同时，也具有潜在的危险性，下面小编为你总结了滑雪要注意的七要点...【详情】

滑翔伞是一项飞行运动，许多向往天空，喜爱刺激的爱好者喜欢参加此类运动项目。那么滑翔伞是怎样飞行的呢?今天咱们一起来揭秘下滑翔伞飞行原理以及如何正确操作...【详情】

米酒是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿，是具有代表性的中國傳統食品之一。米酒不仅不伤胃，还能补肺虚、肾虚，刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助...【详情】

护眼的方法，有哪些正确恰当的方法，保护眼睛的效果最好呢?现代职场中，电脑是不可缺少的工作工具，而长期的面对电脑，非常容易伤害到眼睛，眼睛是心灵的窗户，...【详情】

户外出行必备，春季是出行的大好时机，不太冷也不会热，风景特别怡人，许多人都会选择这个时候去旅行，但是要先未雨绸缪，出行的必备指南先知道，下面就和小编一...【详情】

呼啦圈运动是全民运动，由于简单，受限制的条件少，所以不管老少都皆宜，都喜欢，那么要怎样转呼啦圈呢?转呼啦圈有什么技巧吗?有哪些注意事项呢?怎样转才能瘦身...【详情】

呼啦圈能瘦腰吗?减肥的方法有很多，呼啦圈减肥的方法受到很多美眉的喜爱，那呼啦圈真的能减肥吗?下面就跟小编来了解下呼啦圈瘦腰的注意事项。 呼啦圈能瘦腰吗? ...【详情】

呼啦圈是一种放在腰部转动，可以达到锻炼效果的运动器材。许多女性喜欢用呼啦圈来减腰部赘肉。那么呼啦圈减肥真的有用吗?呼啦圈会不会反弹呢?下面请听小编来给您...【详情】

健身运动也要适量，切不可过度。过量的运动有可能引起免疫力下降。今天我们就来了解下过度运动会有哪些危害。让你避免过量运动带来的对身体不好的影响。 运动负...【详情】

现在的人生活节奏变快了，工作压力也变大，大脑的负荷也重，所以很容易产生脑疲劳，那该怎么办呢?今天小编给大家推荐5种运动，帮助大家增加脑细胞。 运动1、健走...【详情】

牙齿的颜色与个人体质(包括遗传和个人健康状况)和生活环境有关系(包括饮食，空气，水质等);并不是牙齿越白就越好，它应当是一个没有不良生活习惯的人状况本来的...【详情】

高血压病人在我们的身边是经常见到的，他们为了改善病症、提高身体素质也要经常参加体育锻炼。那么高血压患者在运动时要注意哪些方面呢?跟小编一起了解下吧。 高...【详情】