补肾养肾的食物多种多样、偏方数不胜数，其它补肾的方法也有很多，肾部按摩也是保养肾部健康的一种有效方法，也更值得普遍推广运用。那么怎么才能有效的滋补肾脏呢?
枸杞生地酒：取枸杞子、生地黄各100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用，每天早晚加热后空腹服用10～15毫升，具有养肝明目、补肾益精的功效，适用于中老年人视物模糊、遗精、尿频、腰膝酸软等症。
淫羊藿酒：取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10～15天后服用，每次15～20毫升，每天早晚各服1次，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，适用于中老年人肾虚阳痿遗精、风湿骨痛、更年期高血压等症。
菟丝子五味酒：取菟丝子、五味子各30克，加入白酒500毫升，密封浸泡7～10天后服用，每次10～20毫升，每天2～3次，具有滋补肝肾、安神明目的功效，适用于中老年人肝肾不足之腰痛、眩晕、失眠、遗精等症。
三七灵芝酒：三七粉、丹参各10克，灵芝60克，白酒1000毫升，将上药择净、切片，装入坛内，加入白酒，盖上盖，每天搅拌1次，浸泡15天即可服用，每天2次，每次20～30毫升，具有活血化淤、消肿止痛的功效，适用于中老年人冠心病、神经衰弱、高血脂等症。
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