怎么摆脱皮肤过敏

皮肤过敏的现象很普遍，有的表现为颜面、颈部出现红斑、水肿、小疙瘩;有的类似湿疹，表面轻度粗厚，有细薄脱屑，常伴有瘙痒。引起过敏的原因也有很多，如食物引起的过敏、阳光的刺激等。那么应该怎么摆脱皮肤过敏呢?

1、三思而后吃

尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量;对于明确会引起皮肤过敏的食物一定要忌口。如果不能明确是什么食物引起皮肤过敏，可以通过停止吃某种食物后症状有无缓解来判断。此外，还可以去医院做过敏原检测来确定到底是什么食物引起皮肤过敏。

2、喝进足够的水

当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

3、避免日光下久晒

对于光过敏性皮肤病患者来说，专家建议要从少到多地参加户外活动，采取一些避光措施，如戴太阳帽或涂些防光剂等。增强身体抵抗力和免疫力，提高皮肤新陈代谢能力，恢复身体正常生理功能。

4、工作生活放轻松

压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。

5、保持黏膜湿润

如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热滤过的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。先按住你的右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。

6、训练适应冷热环境

适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

7、慎用化妆品

建议在使用化妆品时，一定要在试擦之后再使用。具体做法是:在脸的不显眼的部位上涂一小块试一试，过一夜之后，若无异常现象再大面积涂用。

8、利用蒸气

如果你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸汽机，吸水蒸气。

引起皮肤过敏，最主要的还是干吗用，而日常生活中能引起过敏的物质达上千种，且每个患者引起过敏的物质也不是单一的。这时还是及早预防为好。摆脱皮肤过敏，让自己靓丽不减。