扶鹰健康：告别高糖甜食，她用了这一招

在城市的大街小巷，甜品店的橱窗总是吸引着无数人的目光。曾经的小丽(化名)，就是被这份甜蜜深深俘获的一员，成为了高糖甜点的忠实粉丝。曾经的小丽(化名)，就是被这份甜蜜深深俘获的一员。

只要一和闺蜜相约逛街，小丽的第一反应不是去看漂亮衣服，而是迫不及待地掏出手机，搜寻附近好吃的甜品店。在她看来，逛街搭配甜品，是放下疲惫惬意不过的享受。当精致的甜品摆在面前，再配上一杯香浓的奶茶，她还会满心欢喜地拍上几张美照，精心修图后分享到朋友圈，收获朋友们的点赞和羡慕，那一刻的满足感，仿佛能驱散所有的烦恼，把自己过得也越来越精致。

即便在忙碌的工作日，甜品也是小丽不可或缺的 “能量补给”。每当下午很疲乏的时候，她也会到公司楼下的便利店，买上一块甜腻的奶油蛋糕或者叫个外卖。满满当当把肚子填饱后，她仿佛又能元气满满地投入到工作中。想着 “年轻吃点让自己开心的东西没啥” ，小丽几乎两三天就要来一个小甜点。今天是焦糖布丁蛋糕，明天是蓬松柔软的舒芙蕾，后天又换成了经典的提拉米苏，只要是甜腻的食物，每一种都让她欲罢不能。

然而，甜蜜的代价总是来得悄无声息。日复一日，在享受高糖甜点带来的快乐时，小丽的身体悄然发生了变化。她的体重开始攀升，曾经合身的衣服变得紧绷;皮肤也失去了往日的光彩，变得暗沉、粗糙，还时不时冒出几颗恼人的痘痘;更糟糕的是，她的精力也莫名匮乏，明明每天睡眠时间充足，却总是感到疲惫不堪，提不起精神。

她这才明白，原来高糖食物看似甜蜜，其实是健康的隐形杀手。

过多的糖分会与皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维发生糖化反应，形成晚期糖基化终末产物(AGEs)。AGEs 会使胶原蛋白和弹性纤维变硬、变脆，失去弹性和光泽。不仅如此，长期食用高糖食物，还可能导致胰岛素抵抗，使身体细胞对胰岛素的敏感性降低，进而影响血糖的正常调节。于是她决心戒掉高糖食物，可每当面对自己的“老习惯”，理智总是被冲动轻易打败。

所谓功夫不负有心人，在 “王金海聊家庭教育” 视频号中，小丽刷到 HOSKO 蛋白棒的视频。得知它既能补充蛋白质，热量还比一个苹果低，她决定尝试。没想到，这竟成了她 “逆袭” 的转折点。以往吃甜点是为满足味蕾，如今蛋白棒同样能带来美味享受，且口感鲜香、热量更低。同时，为减重她开始运动，而蛋白棒中的蛋白质助力她维持骨骼力量。随着坚持戒糖和运动，她的身材逐渐恢复成了以前的样子，整个人气色也逐渐向好了。

她也终于明白，健康才是最大的财富，选择健康的饮食和生活方式，远比短暂的口腹之欲更值得追求。