中医护腰送健康 养生讲座走进老年大学

4月17日上午，济南市中西医结合医院康复医学科走进济南老年大学莱芜校区，开展主题为“中医帮你养出‘铁腰杆’”的中医养生公益课堂，为老年学员普及腰椎养护知识，提供面对面健康问诊服务。

随着年龄增长，腰痛、腿麻、行动不便成为困扰很多老年人的常见健康问题。本次讲座由康复医学科副主任刘继健主讲，他结合中医传统理论，围绕老年人高发的腰椎退行性病变、腰肌劳损等腰腿痛问题展开科普。他讲解了中医“腰为肾之府，养腰先养肾”的核心理念，搭配经络知识，细致介绍穴位按摩、艾灸、导引等强腰健肾的中医调理方式。

为方便老年学员快速掌握、日常实操，刘继健现场示范了多组简单高效的居家护腰方法，包括搓热双手按摩肾俞穴、五点支撑腰背肌锻炼、正确弯腰搬物姿势等，动作简单易学，实用性极强。

课间时段，学员们纷纷上前咨询自身颈肩、腰腿不适问题。刘继健逐一耐心答疑，现场为学员按压检查腰背部、膝关节，精准排查病因，手把手教授舒缓不适、日常养护的实用技巧，一对一给出个性化健康建议，收获现场学员一致好评。

不少学员表示，以往腰部不适只会依赖贴膏药，这次学会了科学护腰知识与实用按摩锻炼手法，收获满满，期盼医院多多开展此类惠民健康活动。

为满足老年人需求，济南市中西医结合医院将持续组织专家下沉基层，推广简便、高效、价廉的中医适宜技术，普及中医养生文化，切实守护群众身体健康，助力全民健康素养与老年群体生活品质稳步提升。