最新研究发现吸氢不仅能改善情绪，还能美容护肤

饮用富氢水和吸入氢气对身体的积极影响，最近引起了人们的关注。临床上，已经报道了通过持续吸入氢气，增强免疫力，延长晚期癌症患者的生命;使用AED抢救的患者，通过吸入氢气，可以降低并发症风险;但吸入氢气对人体的身心影响，目前尚未研究。

研究进展

氢气对于情绪的影响，日本学者进行了一项有意义的研究。他们的出发点是女性常因皮肤粗糙、皮肤弹性不足、皮肤暗沉、从而对心情造成压力;而压力又会诱发皮肤问题。通过连续2周吸入氢气，研究人员分析了其对女性心理、以及皮肤特性的影响。该研究发表在2022年的《日本香粧品学会誌》上。

研究过程

共有22名年龄在25岁至40岁以下(平均年龄 30.2±4.3 岁)的健康女性参与此次试验，参与者健康状况良好、不吸烟，也没有其他不良生活习惯。所有参与者，都感受到压力(经过《SCL-30症状自测量表》，并确定压力等级)，同时肤质出现恶化，包括松弛、下垂等。试验期间，受试者仅进行常规皮肤护理，并要求他们不要添或更换正在使用的化妆品、护肤品。

试验分为两个步骤，包括单次吸入氢气、重复吸入氢气，用来验证通过持续吸入氢气，减少压力意识、改善肤质的效果。具体试验流程如下图所示。

结果一：吸入氢气后，受试者脑区活动产生了显著变化。

如上图所示，吸入氢气后，参与者脑部前额区中枢神经活动出现明显变化。

结果二：吸入氢气后，参与者情绪由消极转变为积极。

研究人员通过VAS和MMS问卷分析单次吸入氢气对情绪影响、以及情绪的变化。在VSA的七个项目中，与对照(吸入空气后，白色)相比，参与者(吸入氢气后，灰色)的总体疲劳感“自发性压力”显著降低，而“头脑清醒的感觉”、“令人振奋的感觉”、和“集中注意力的能力”显著增加。

如上图所示，整体疲劳感(overall feeling of fatigue)显著降低，头脑清醒的感觉(feeling of clear head)、集中注意力的能力(ability to concentrate)、欣喜若狂的感觉(exhilarated feeling)显著增加。

如上图所示，在MMS量表中，抑郁焦虑(anxiety/depressio)、敌意(hostility)、无聊感(boredom)在吸入氢气后显著减少，活力(liveliness)、注意力(concentration)显著增长。

结果三：吸入氢气后，参与者的肤质得到了显著改善。

如上图所示，皮肤粘弹性恢复R7 (Ur/Uf) 的平均差值，在连续吸入氢气(Hydrogen inhalation)期间为+0.01，在非吸入期间(control)为-0.01(图a);R2在连续吸入氢气期间为+0.01，在非吸入期间为-0.02(图b)。说明吸入氢气增加了皮肤弹性。

如上图所示，斑点数的平均差值在连续吸入期间为-1.8，在非吸入期间为+4.7(图a);在褐色斑点分析中，褐色斑点数的平均差值在连续吸入期间为-13.7，在非吸入期间为+3.8(图b)。说明吸入氢气改善了斑点。

如上图所示，在皮肤发红分析中，在连续吸入期间发红次数的平均差值为-5.1，在非吸入期间为+3.2。

如上图所示，VISIA面部图像分析表明，连续2周吸入氢气，可有效减少发红数量，红色数量的平均差值在连续吸入期间为-5.2，在非吸入期间为+2.8。

原因分析

分析数据后，研究人员认为，单次吸入氢气可显著减轻压力、疲劳和负面情绪，如愤怒和敌意，这表明它具有镇静作用。在生理学上，它显著增加了瞳孔缩小率 (CR)，表明其镇静作用是由于副交感神经增强所致。

此外，除了对自主神经活动的镇静作用外，由于氢气对中枢神经系统活动的影响，前额皮质区域的血流量显著增加，这表明对大脑活动有增强作用。

传统的护肤品大多是通过让活性成分渗透皮肤来恢复皮肤水分，或者通过口服补充剂来改善斑点、紧致和松弛。因此，由于有效成分的皮肤渗透或食物成分的吸收不足，无法达到预期的有益效果。吸入氢气则与之不同，它通过激活中枢神经系统，抑制自律神经活动，尤其是交感神经活动而获得的抗应激作用，是一系列综合的心理生理作用，达到身心稳定，改善皮肤新陈代谢末梢循环功能的恢复。

吸入氢气可以减轻日常压力，促进夜间交感神经活动向副交感神经活动的转变，从而减少失眠，并通过增强皮肤新陈代谢改善皮肤特性，从而使皮肤更加美丽。

研究结论

综上所述，研究人员认为连续吸入氢气2周，对心理影响和肤质都产生了积极影响。除了对压力和负面情绪减少外，还观察到皮肤紧致度和斑点的改善。这些发现表明，持续吸入氢气对皮肤状况有调节作用。

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参考资料

Takehara T, Hayashi Y, Fujishiro M, et al. Appearance of Psychophysiological Effect of Hydrogen Inhalation and Effect of Continuous Use on the Skin Properties[J]. JOURNAL OF JAPANESE COSMETIC SCIENCE SOCIETY, 2022, 46(1): 8-19.