年轻人，既需酸奶健康养生，也需心理健康

五月四日青年节刚过，实话说，若不是这个节日提醒，很多年轻人都忘记了自己还是年轻人。工作忙忙忙，压力烦烦烦。年轻人的健康，开始成为热门话题。

很多年轻人开始养生。除了红枣枸杞，酸奶无疑是养生的最佳选择。酸奶是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2的重要供给来源之一。酸奶中的乳酸菌，可以促进消化，杀菌、维护肠道的正常功能，也有滋润美容的功效。毋庸置疑，酸奶对健康是非常有利的。年轻人选择酸奶养生，是正确的。如果要探究酸奶和健康这两个问题，从酸奶所含物质对人体健康的角度来说，酸奶理所当然应该成为健康的选择。

然而，健康不止是身体生理上的健康，还包括一个人的心理，也就是心理健康。心理健康有多重要？如果是身体健康是制成一艘船的木材，那么，心理健康就是划动船前进的那支桨，船只有前进才能实现它的价值。人的生理和心理健康同样是如此。

如今，人们的生活条件变好了，心理上却常常压抑。人们对于合意的事情总是能够接受，但一遇到挫折和困难，或许遇到不喜欢的事情，就总想逃避。长期以往，容易导致心理亚健康状态。其实要想心理健康，应该多挑战困难、有负担的事情，多让心灵去调适压力，而不是相对静止。就看近几年吧，我国的职场抑郁症、自闭症、焦虑症、恐慌症等比率逐渐上升。

说到酸奶、健康和心理健康这三个维度，和润酸奶营业员王某这样说：“一个人的健康分身体健康和心理健康，酸奶对于身体健康非常好，但是心理的健康也很重要。保持身体健康的同时也不能忽视心理健康”。

那么，如何保持心理健康呢？除了保持良好的心态，心也应该多做“运动”，我们做一些需要挑战负担的活动，比如跑步，双腿以及身体的运动过程中，会受到负担的力量，但是，越过这个过程的负担和困难，发现它的乐趣，那么身体就能越来越健康。那么，心理健康也是这个道理，必须学会承受负担并超越负担，才会变得健康。这相当于是心理“运动”。因此，我们不该逃避生活中的心理压力和负担，而应该直面它，克服它，超越它，去获得精神上的自由，心灵才会变得轻松，当心灵轻松了，心理健康也就达到了。

由上面便可知道，年轻人，乃至我们所有人，想要生活得更好、更愉快，必须要有健康，身体的健康，可以选择合理的膳食方式，比如酸奶养生;而心理健康呢，则需要给心“养生”。总的来说，酸奶、健康、心理健康，都是我们必需的。