垂钓——养生的好方式

　　摘要：垂钓是一项陶冶情操，舒展情绪，富有情趣，又有益身体的娱乐活动。这时大部分脑神经得到充分的休息，进入到练气功要求的高度放松人静的境界，使身体得到深层的锻炼，起到调节神经、消除疲劳、增补元气的作用。但又不是一味静坐，一旦鱼儿咬钩，要忙提钓竿，捉鱼，换饵，机敏灵活地活动身体。

　　垂钓是一项陶冶情操，舒展情绪，富有情趣，又有益身体的娱乐活动。

　　首先，适合垂钓的地方大多都在郊外，水边河畔，空气清新异常，负离子含量比城市高出许多，让人感到悠闲自得、心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。再说经常到郊外去走走，这本身就已经是一种锻炼了；其次，钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。这里说的静包括垂钓者心情的平静和外界环境的宁静，天人合一，凝神静气，益处无穷。钓鱼时钓者的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，进入到练气功要求的高度放松人静的境界，使身体得到深层的锻炼，起到调节神经、消除疲劳、增补元气的作用。 但又不是一味静坐，一旦鱼儿咬钩，要忙提钓竿，捉鱼，换饵，机敏灵活地活动身体。

　　周末，让我们走出斗室，离开书桌，远离城市的喧闹和尘嚣，去到大自然怀抱中，找一处田野乡村，在池边柳下，沐浴着阳光，呼吸着新鲜的空气，领略自然美景，享受垂钓带给身心的无穷好处。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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