脾肾阳虚在春季的调理

　　说到阳虚，大家应该都有一定的了解，就是指阳气不足或功能衰退的证候，阳虚也有很多的类型，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肾阳虚等。阳气是生命的动力、源泉，阳气亏损对身体的伤害是很大的。那么我们应该怎么保护阳气、调理阳虚的体质呢?

　　五脏阳虚的表现

　　太极生命钟的三个重要的启示的一条是，我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就容易会出现阳虚的症状。

　　因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。这个气，如果你不好好地保养，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢?气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，你就可以发现自己阳虚了。

　　测一测，你是否属于阳虚。

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：形体白胖，肌肉松软，不健壮。

　　常见表现：容易怕冷，手脚冰凉，喜欢吃温热的饮食，对冷的饮食比较抗拒，精神不好，睡眠偏多，面色惨白，口唇颜色较淡，毛发容易脱落，大便稀薄，小便清长心理特征：性格一般沉静、内向。

　　发病倾向：多为寒证的疾病，比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。

　　对外界环境的适应能力：不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬，容易感受湿邪。

　　阳虚体质的调理对策

　　1、精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　2、环境调摄：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春季的时候，我们就要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，这就可以大大的提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图眼前这一点，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的出现。

　　3、体育锻炼　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可以常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

　　4、饮食调养　应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，效果最好。

　　5、药物养生　可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

　　任何一种虚症都是对会身体的健康是不利的，阳虚也是如此的，以上为大家介绍了阳虚的表现及增强阳气的中医调理方法，此外，我们还可以按摩气海穴，有助于强壮全身。