简单带脉敲打操消除“游泳圈”

　　夏天的高温经常让人觉得胃口全无，当然也有很多爱美的人害怕夏天露出小肚子，为了减肥不吃晚餐，长此以往，肠胃也变得迟钝了。其实，中医里有个一举两得的方法，既能让人胃口大开，又可以帮着减掉腹部的“游泳圈”，这便是带脉敲打操。
　　
　　带脉是人体比较特殊的一条经脉，人体上所有的经络都是竖着走的，唯独它横着走，围绕腰部一圈，像腰带一样。当这条经络气血不足时，没有收束之力，脂肪便会往这个地方囤积，出现大家常说的“游泳圈”。

　　带脉敲打操可以随时随地练习，具体方法是，保持端坐，身体放松，以双手握空拳，交替敲打肚脐的位置100下，这是任脉与肾经的位置。然后肚脐水平线上旁开两寸(三个横指的距离）天枢穴，这是胃经的位置，两边同时敲打100下。然后是天枢水平线上旁开两寸（也就是肚脐旁开四寸的位置）大横穴，这是脾经的位置，两边同时敲打100下。再然后，肚脐水平线一直延伸到腰部两侧的位置，带脉穴，这是胆经的位置，两边同时敲打100下。

　　敲打的这几个点其实是在肚脐的水平线上延伸出的五个点，这几个点分别属于任脉、肾经、胃经、脾经、胆经，同时它们又构成一条特殊的经络———带脉。通过敲打带脉，可以很好地刺激肠胃的蠕动，促进肠胃的消化与吸收，所以对于肠胃的改善是最能直接有效的。另外，敲打带脉也能促进经络气血运行，帮助消耗腰腹部多余的脂肪。

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