孕妈妈怀孕期间吃什么好呢

　　现在的独生子的话，是非常的多的，这也就是现代的年轻人所追求的生活自由的原因的吧!只打算要一个孩子，孩子本来就少，所以就必须要让小宝宝是非常的聪明健康的哦!那么准妈妈该多吃什么呢!

　　1. 年夜枣，是有很好的一个是健脾和胃、补益气血、润心肺的功能的哦。气血的话本来就是天赋之本的，那么的话只要是准妈气血是充沛的，那么的话就是会直接的受益的就是肚子里的小宝宝哦。

　　枣虽好，但是需要注意的就是，不能是服用太多的哦，一天的话服用的最好的就是不要赶过3颗的。而且红枣的话是对准妈皮肤的话，也是很有帮助的哦。

　　2. 核桃仁

　　是有着很好的一个是滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的好功能的哦。可不只是一个是很好的益智的食品的，还是可以很好的是会让黑须发的浸染问题的，准妈妈多吃一些核桃的话，小宝宝的头发的话也是会长得很好的哦。

　　大家应该都是知道的是核桃仁的话是富含脂肪和蛋白质的，每天的话是食用3颗的话就是可以的了。

　　3. 花生，就中医来说的话，他是可以很好的是有着补脾和胃、润肺止咳还可以是催乳滑肠的功能的哦。

　　不过又来了，也不是能够是一天吃太多的哦，最好的就是不要是超过10颗的。因为生花生的话是性偏凉的，吃多了是会上火的哦。

　　一些的孕妈妈可能会有产后乳汁不是很好的，那么坚持吃花生的话，不只是可以益智的，对于产后的乳汁分泌的话，也是有着很好的帮助的。