哪几种颜色的食物既排毒又补血

如今，人们在追逐时尚装扮的同时也开始注重健康调理。尤其是对于马上要走下坡路的女性来说，脸上很容易出现岁月痕迹。想要青春永驻，天价面霜不如好食材。那么哪几种颜色的食物既排毒又补血呢?

血橙——改善肤色

之所以称为血橙，是因为它的果肉有着像鲜血的颜色。和普通橙子相比，血橙更为多汁，且无核。果汁里含有丰富的维生素E;花青素苷和类黄酮等多酚化合物，具有抗氧化、防止心血管疾病发生等作用。

告诉你：血橙的养生功效显着，温润补血，改善肤色，促进皮肤细胞再生。值得一提的是，它能将脂溶性有害物质排出体外，是名副其实的天然排毒剂。

草莓——遮瑕BB霜

早上照镜子时，你隐约发现脸上有了斑点。你恨不得立即买些淡斑的化妆品涂在脸上。若是这样，不如多食些草莓。草莓本身具有超高的维生素C，再加上花青素的配合，有助于保护肌肤弹性、淡化斑点。

告诉你：草莓有“抗癌”卫士的称号，常吃草莓还有助于预防各种癌症。

蓝莓——明亮眼睛紧致皮肤

蓝莓是花青素皇后，因为它是含有花青素最多的水果。而且蓝莓中的花青素由16种生物类黄酮组成，有着比一般植物花青素更优越的生理活性，常吃令你眼睛明亮、皮肤紧致。

告诉你：蓝莓本身是低热量的食物，含有丰富的果酸，减少血液内的脂肪、改善内脏脂肪含量。

黑桑葚——宫廷御用补品

早在2000多年前，微甜多汁的桑椹已是中国皇帝御用的补品。它的营养是苹果的5倍，是葡萄的3倍。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

告诉你：桑葚既可食用，又可药用。常食能缓解眼睛疲劳干涩的症状，尤其对于经常在电脑前工作的OL们，桑葚是明目的佳品。