摘要:很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实,水的功能是无法替代的,水博士提倡多喝水,尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水,“平淡”才是健康的根本。
“一日八杯水”是大家熟知的饮水理念。可是专家却发现大家对科学喝水知之甚少。在这里要特别指出一些普遍存在的饮水误区和科学喝水的窍门,让大家在酷暑中拥有超强“水活力”。
误区一 喝水没营养
健康专业人士建议:通过健康饮水,补充膳食摄入不足的矿物质和微量元素。矿物质含量丰富的天然矿泉水,不仅富含人体必需的常量元素钙、镁、钠、钾等,更可以补充偏硅酸、锶、硒等日常膳食中稀少的微量元素。如有些矿泉水取自于地下深层第四承压含水层的无污染天然矿泉,可提供人体所需的天然矿物质和微量元素。
误区二 什么水都一样
如今,市场上水的种类很多,不同的水有不同的特点。纯净水、蒸馏水等安全卫生;矿物质水在纯净水中人工添加了钙、镁、钠、钾等常量元素。有些饮用水如山泉水牗现已更名为饮用水牘采自于地下浅层,含有一定量的天然矿物质与微量元素;饮用天然矿泉水采自地下深层天然矿泉,其所含人体必需的天然矿物质与微量元素的含量达到国家饮用天然矿泉水的标准牗GB8537牘,更有益于健康。
误区三 口渴才喝水
其实口渴时肌体内水分平衡已经严重破坏,细胞开始脱水,这时才喝水犹如田地龟裂后才浇水一样,显然不利健康。因此,不渴也应适量饮水。水博士通常在手边放一杯水,时时提醒自己喝两口。
误区四 运动后即补水
夏季运动更易出汗,立刻大量饮水,会增加心脏负担。水博士在运动后,通常休息半小时后再喝水,少饮多次。补水时,还要注意补充随汗水大量流失的矿物质。
误区五 饮料代饮用水
很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实,水的功能是无法替代的,水博士提倡多喝水,尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水,“平淡”才是健康的根本。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
[[编辑推荐:女性长期素食易致胆结石]]
[[编辑推荐:绿茶兑新鲜橙汁能提高抗氧化效果]]
[[编辑推荐:冬季饮食多吃“大块头”]]
感冒人人会遇到,处理好了便只是一段小插曲;处理不当,则病情迁延,甚至引
秋天是一个硕果累累的季节。很多水果都是在这个季节丰收。秋天只要你吃对了
立冬之后气温会急剧下降,很多地方会开始下雪。在这一个时期,我们应该如何
随着空气污染的加重,还有很多垃圾食品的诱惑,人的体内累积了很多的毒素。
食物是最好、最有力的排毒大师,比如富含维生素、叶绿素的食物,如糙米、蔬
美女们都想皮肤好好的,除了使用护肤品,饮食也是可以辅助的哦,以下8种食
冬瓜,这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢?冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅
蔬菜中富含各种营养,这是大家众所周知的。可是,如果你烹饪蔬菜的方法不正
甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在,而各种甜味剂究竟有没有好处呢?
水果味道甜美多汁,而且有着丰富的营养,可以为人体补充大量的维生素和膳食
夏季吃什么蔬菜最养生?哪种蔬菜是夏季最适宜补的时令蔬菜呢?到底是什么蔬菜