降血压的蔬果汁

　　如果老年人每天在早晨喝一杯蔬菜果汁，就有利于增加活力及稳定血压等功效。大部分的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁来调整体质。研究证明，膳食中含有很多的钾，血压降低就越明显。因此，多吃高钾低钠的瓜菜和瓜果有助于降低血压和保护血管。鲜蔬饮料高血糖老人千万不要含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的最好的饮品。

　　1、黄瓜汁取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。然后再用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样的话榨出黄瓜汁就会更加的方便了。

　　2、番茄汁选新鲜和熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后就可以饮用了。也能将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后再放入搅拌机内加一点水搅拌，用过滤网过滤，就可以做成一杯紫薯汁。

　　降血脂饮料高血脂老人千万不可以吃高脂的饮食，最好是选用有助于降血脂的食物。

　　1、柠檬汁柠檬含有丰富的有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯可以很好的放松身体和扩张血管还有降低血压的柠檬汁是很好的选择。还有助于老人消化油腻的食物。

　　2、山楂汁将鲜山楂果数枚洗净和去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水就可以饮用了。

　　3、南瓜汁将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，然后再用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就可以做成颜人的南瓜汁了。

　　4、胡萝卜汁取胡萝卜1～2个，然后切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤之后，加入适量的温开水稀释成汁。也可以用榨汁机直接的制作。

　　以上就是有利于老年人降血压的蔬果汁。