众所周知，生命在于运动。长期坚持运动的人，体格多健壮，平日少病痛。可是，由于我不喜欢运动，加上性格内向，喜好静坐写作，于是天生体弱多病，其中最痛苦的莫过于习惯性便秘，整整困扰了我长达9年之久。
三十而立之年后不久，我的排便规律发生了变化，原先是每天清早第一件大事就是上厕所排解大便，一天一次。后来，大便秘结了，不容易解出，我嫌厕所空气不好，不想久呆，心想等急了再临厕，结果一拖就是2-3天，大便干硬得像一粒粒羊屎，拉一次要花上半个小时，甚至一个小时，真是难受!
为了攻克便秘，我多饮水，服用了不少西药、中药，就是难奏效。一堵塞就是好几天，久而久之，成了习惯性便秘，一拖就是9年。
就在我饱受便秘之苦，对治愈便秘失去信心而感绝望的时候，妻子打听到一个偏方，听说用土豆汁兑蜂蜜可攻克习惯性便秘症。
我抽空向有关医学专家请教，专家说，治疗便秘除了补充水分，防止肠道干涩外，宜多吃富含膳食纤维的食物。在蔬菜中，膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，比如100克土豆含膳食纤维高达6克，有助促进蠕动，排解大便。中医认为，土豆与蜂蜜具有润肠通便之功效，对防治习惯性便秘确实有理想效果。
我每天清晨取土豆汁100毫升兑适量蜂蜜空腹饮用，连服二十余天，终于攻克便秘，恢复正常大便习惯。
感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲;处理不当，则病情迁延，甚至引
秋天是一个硕果累累的季节。很多水果都是在这个季节丰收。秋天只要你吃对了
立冬之后气温会急剧下降，很多地方会开始下雪。在这一个时期，我们应该如何
随着空气污染的加重，还有很多垃圾食品的诱惑，人的体内累积了很多的毒素。
食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬
美女们都想皮肤好好的，除了使用护肤品，饮食也是可以辅助的哦，以下8种食
冬瓜，这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢?冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅
蔬菜中富含各种营养，这是大家众所周知的。可是，如果你烹饪蔬菜的方法不正
甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在，而各种甜味剂究竟有没有好处呢?
水果味道甜美多汁，而且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食
夏季吃什么蔬菜最养生?哪种蔬菜是夏季最适宜补的时令蔬菜呢?到底是什么蔬菜
