养性的饮食

　　你是否相信，你能在短短几个星期内可以快速的改善自己的，而且方法十分的简便、易行—就是可以通过饮食。建议你就可以试一试。

　　如果你发现一些平时看来很普通的食物实际上它还具有增强的功能，可以提高的质量，你就会对这些食物刮目相待了。

　　美国的一些专家研究还发现了，持续食用低脂肪，高蛋白的食物可以在六个星期内增强和改善。如果你渴望一的感受，建议你不可以再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含有丰富的蛋白质的食品，由于蛋白质能使你更加精力旺盛。

　　另外，每天食用大量的含有很多的维生素和矿物质的蔬菜还有水果就可以促进性激素的产生。

下面列出的这个食物清单上的食品可以有助于您充分享受给您带来的快乐享受。

　　1、海鲜

　　海鲜和瘦肉一样含有丰富的锌元素。锌是男人所必须的一种十分重要的元素。如果缺乏锌就会引起低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，所以越频繁，他就需要补充很多的锌。

　　2、蛋类

　　研究表明鸡蛋中所含有的物质能有利于提高。

　　3、人参

　　你是否感觉到疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有利于缓解疲劳和紧张，特别是对于那些工作压力特别大的人很有帮助，同时，人参还能加强人的生命力和提高。如果男人勃起有问题，还能试一试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，一些人知道，银杏酚也会促进血液循环。

　　4、香蕉

　　由于香蕉中含有很多的蟾蜍色胺—一种可以作用于大脑使其产生快感，自信和增强的化学物质。

　　5、大蒜

　　研究证明大蒜能迅速增强，而且还可以促进男性和女性血液循环，有一点刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就能达到最佳的效果。

　　以上就是有助于养性的一些食物，希望大家可以多注意一下这些饮食。